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Amazon.co.jp: 西式強健術と触手療法 : 西 勝造: 本
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Yahoo!オークション - 西式強健術と觸手療法
西式強健術と触手療法(西勝造) / 紅谷書店 / 古本、中古本、古書籍の
最新のクチコミ
整形外科で頸椎のヘルニアとの診断を受けた旦那のリクエストで購入。医者で症状改善はしていますが、それと併せて日常でもこの本に書いてあることをできる範囲でやってみて、QOLに役立てたいそうです。内容的には、特に画期的ではないが、気軽にできそうな感じとのことでした。
- ねこみーなん
- 30歳
- アトピー
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日めくりカレンダーのように１日に１個のストレッチが書かれていますが、とても簡単にできるストレッチで、かつ効果・目的がはっきり書いてあるので、めんどくさがりなぼくも継続的にできています。たまに、ページをもどって、ストレッチしたいところを重点的に行うこともあります。
- harumidon
- 38歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
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ウォーキングと言ってただ歩けばよいというわけではない、いかに「質」の良い歩きをするか、足ではなく身体「体幹」で歩くことの効用・効果を写真や絵を使いわかりやすく紹介してくれる。さらに習慣化する為のアドバイスやレベルアップする歩き方など、内容は充実していると思う。 ただ、自分がどれだけやれてるかが難しいところで、私の場合「骨盤を前傾させる」というのがどうもうまくできてないような感じ。しかし、これから始める方やベテランの人たちにも、歩く楽しみを意識して歩くことの大事さを教えてくれる良い本です。版も重ねているのでこれは押さえておきたい一冊です。体幹っていろんなスポーツにも通ずると思うので、その基盤作りにももってこいではないでしょうか。私も健康や体力アップの為もありますが、好きなゴルフにも良いと思ってせっせと歩いています。
- ココちゃん3577
- 26歳
- アトピー
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ためしてガッテンは、この頃よく見ていますが、スロー筋トレ、スローステップ、スロージョギング等、見過ごしてしまったので、購入しました。これからこつをつかみ、がんばります。
- もっさん*。
- 34歳
- アトピー
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今回母に頼まれて２回目の購入です。私がグリーンスムージーやっていると話したら、高いミキサー買ったんやけど使っていないというので…（笑）。母の場合、痩せすぎている方なので、ダイエットの必要なし。体の健康のために野菜ジュース始めようかなあ、なんかいい本あったらというので、私が一番最初グリーンスムージー始めるにあたって買ったこの本にしました。基本的なことはもちろんのこと、食材の栄養素なども載っているので、食材選びの参考になるかと思います。 ちなみに後から発売されたグリーンスムージーでつや肌美人も持っていますが、これでも十分グリーンスムージーを始められるのではと思います。
- もんちゃー
- 42歳
- アトピー
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グリーンスムージーを あまりこだわらずに生活に取り入れています この本は近所の図書館で 関連する本を片っ端から借りて調べ 一番良いと思いましたので購入しました 良いところは 初心者でも簡単にわかりやすいところに加え 豊富なレシピがあるので 慣れてきてバリエーションを増やしたいときにも良い 更に不調や目的別のレシピが載っていて グリーンやフルーツの効用が分かりやすいので 自分でレシピを組み立てる時の助けになります
- taka8191972
- 30歳
- アトピー
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